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Aconsejan especialistas hidratación para evitar resaca

25/12/2010 10:15 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Ante el consumo en exceso de bebidas alcohólicas, el organismo experimenta trastornos que son conocidos como cruda o resaca, por lo cual, especialistas señalaron que con la moderación e hidratación de bebidas se pueden mitigar los síntomas. Destacaron que el ingerir en exceso bebidas alcohólicas ocasiona la deshidratación en el cuerpo, en donde no sólo pierde líquidos, sino también electrólitos, como sodio, potasio y cloro, y en casos extremos, hay disminución de glucosa en la sangre. Especialistas en nutrición y dietas, como la doctora Martha Irasema Peña, indicaron que la persona que padece las molestias por haber bebido en demasía recurre a prácticas populares, en busca de alivio, sin saber que algunas de ellas pueden ocasionarle daños aún mayores. “Si bien los analgésicos ayudan a superar malestares, como el dolor de cabeza, algunos de estos medicamentos son irritantes para el estómago y provocan gastritis”, indicó. Agregó que es mejor ingerir de dos a tres litros de agua, así como jugo de frutas, como naranja, mandarina, guayaba, sandía y papaya, las cuales por su glucosa ayudan a recuperar los niveles perdidos de esta sustancia en el organismo. Explicó que dichas frutas ayudan a degradar y eliminar el alcohol, efecto que también produce la miel, por lo que se recomienda tomar una cucharada de este producto natural una vez concluida la noche de copas o antes de que inicie y lo más recomendable es hacerlo en ambos casos. Agregó que el alcohol elimina la vitamina B1 del organismo, por ello es que se siente sed excesiva, por lo que se sugiere consumir alimentos que la contengan, como legumbres, cereales y leche. Peña destacó que la ingesta de alimentos con picante puede ayudar en cierta medida a que la persona recupere potasio, sin embargo, al igual que con los medicamentos pueden trastornar el sistema digestivo del paciente. Enfatizó que la afectación del alcohol es mayor en mujeres en comparación con los hombres, debido a que absorben 30 por ciento más alcohol al tener menos fluido corporal y más tejido adiposo (grasa). Indicó que el alcohol no es soluble, por lo que alcanza altas concentraciones y en consecuencia, la bebida se mantendrá menos diluida y llegará con más facilidad al cerebro.


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