La fórmula de está dieta es la siguiente, en la mañana como desayuno toma avena con leche descremada y endulzada con miel o con algún sustituto de azúcar; la cantidad toda la que quieras.

Al mediodía come normalmente sin restricciones de cantidades o alimentos. En la tarde puedes tomarte un snack de lo que tu quieras.

A la hora de la cena solamente cereal de maíz normal con leche descremada y endulzado con miel o con sustituto de azúcar; e igualmente la cantidad que desees.

Las razones de porque esta dieta es buena y puedes comer de todo, es que tanto la avena como el cereal de maíz no contienen grasas y no engordan; solamente dan la sensación de saciedad; así que tu cuerpo tiene que hacer uso de las grasas acumuladas y con eso vas adelgazando. Y como tambén son fibra, te ayuda a regularizar tu función intestinal.

La avena como el cereal de maíz no contienen grasas y no engordan; solamente dan la sensación de saciedad

Por otro lado, la comida que tomas a mediodía, que es completa, te da todos los minerales, vitaminas, carbohidratos que necesitas. Porque en resumén solamente estás haciendo una comida al día.

Ah! y cuando te aburras de la avena en la mañana y el cereal en la noche; cambialos: toma el cereal en la mañana y la avena en la noche. En poco tiempo llegarás a tu peso ideal y sin mucho esfuerzo!