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Alimentos saludables que ayudan a adelgazar

25/07/2021 06:54 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Cuanto más nos esmeremos en preparar la lista de alimentos que formarán parte del menú de cada día, mayor será el éxito si por ejemplo nos hemos propuesto bajar de peso y por ello, aquí les dejamos unos cuantos alimentos saludables que ayudan a adelgazar.

Los alimentos que formen parte de nuestra dieta deben ser saludables, nutritivos pero también es necesario que nos resulten apetecibles de lo contrario la dieta se volverá aburrida y lo más probable es que en pocos días la dejemos de lado.

imageEntre los alimentos que es posible incluir en la dieta y que además de ser sabrosos son baratos y sencillos de encontrar en el comercio son por ejemplo el kiwi que posee un alto contenido de vitamina C, además de un alto contenido de fibra resulta por lo tanto un alimento que nos ayuda a librarnos de problemas de estreñimiento siendo también depurativo.

El kiwi contiene gran cantidad de agua y por ello nos ayudará a mantenernos con una buena hidratación, teniendo además propiedades antioxidantes.

Dentro de los lácteos la leche desnatada debería formar parte de nuestro desayuno diario ya que nos aporta energía y es excelente para saciar el apetito, posee calcio y tiene la virtud de no permitir que se formen adiposidades ya que se fija en las células ayudando a controlar su tamaño.

También yogur es un alimento recomendado ya que es muy versátil. Puede ingerirse solo o mezclado con frutas rojas que además nos aportarán antioxidantes y vitamina C.

Un plátano puede formar parte de la dieta consumiendo uno día por medio ya que posee gran cantidad de potasio y ayuda a eliminar toxinas y nos proporciona energía de forma inmediata pero tiene bastantes calorías por ello no debemos abusar de su consumo.

El pescado es excelente para formar parte de una dieta común o para adelgazar, siendo el salmón uno de los más recomendables ya que brinda de forma rápida sensación de saciedad y satisface nuestra necesidad de energía, siendo además muy bajo en caloría y no contiene azúcar.

Intenta agregar estos alimentos en tu dieta diaria siendo también apropiados para reemplazar otros de los que no gustes tanto.


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Autor:
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efeblog.com
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