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Beneficios saludables de caminar por la naturaleza

17/04/2017 15:36 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

La primavera es una de las épocas del año más propicias para disfrutar de paseos por entornos naturales. Caminar es una actividad que pone en movimiento tu cuerpo y tu mente. Es decir, este ejercicio físico te aporta un bienestar integral.

La naturaleza en sí misma tiene un efecto medicinal sobre el estado de ánimo. Romper con la rutina de la ciudad para conectar con el aire puro de un paisaje verde activa tus sentidos. Produciendo percepciones agradables y sensaciones que dejan recuerdos.

Pasear por la naturaleza es una de las formas más sencillas de romper la rutina a través de los estímulos que recibes en este ámbito. Estímulos de color y belleza que nutren tu ánimo.

Paseos saludables al aire libre

Caminar es un ejercicio que eleva el nivel de introspección ya que aporta serenidad. Es un entorno que crea una predisposición adecuada hacia la relajación. Caminar por la naturaleza también es un ejercicio útil para fortalecer tu resistencia y tu flexibilidad.

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El contacto con la naturaleza también produce una catarsis en el ánimo al ser un canal de expresión emocional transformando sentimientos desagradables como la ira en una energía creativa en contacto con el presente. Este es uno de los principales beneficios de los paseos; son una rutina muy saludable para conectar con el momento presente. ¡El poder del ahora!

Los entornos naturales también son una terapia de bienestar para mejorar tu nivel de concentración. Reduciendo el riesgo de la atención dispersa. Rompiendo con la inercia de los estímulos tecnológicos gracias a la fuerza del poder natural. Son muchas las actividades que puedes organizar en contacto con la naturaleza. Por ejemplo, practicar senderismo o disfrutar de paseos en bicicleta. El contacto con la naturaleza eleva el nivel de optimismo.

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Mientras que la inercia de la era moderna está marcada por la prisa, por el contrario, el contexto de la naturaleza invita a la tranquilidad. El contacto con la luz natural es otro de los beneficios de esta actividad al aire libre que puedes compartir con amigos o en familia. Caminar también es un ejercicio para la improvisación; ya que puedes ir tomando decisiones

La medicina del contacto con la naturaleza

El contacto con la naturaleza mejora el estado de ánimo. Es una de las medicinas naturales más efectivas para mantener unos altos niveles de alegría e ilusión. Y en una etapa de desánimo y tristeza, esta rutina de paseos por espacios verdes ayuda a minimizar el malestar de este sufrimiento. El contacto con la naturaleza es más saludable incluso que ir al gimnasio. Caminar por entornos naturales es un gesto de higiene mental para reducir el estrés.

La primavera es una época del año que invita a pasar más tiempo en espacios verdes. Por ejemplo, puedes programar un picnic. Pasear por la naturaleza es una forma efectiva de darte tiempo para ti. Un tiempo que es descanso y felicidad. Caminar es uno de esos hábitos saludables que puedes integrar a tu vida porque te aporta numerosos beneficios de bienestar y belleza.

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Sobre esta noticia

Autor:
Red Punto (2004 noticias)
Fuente:
efeblog.com
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