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Consejos para evitar coger kilos en Navidad

12/12/2011 11:10 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

imageTodos nos preguntamos como evitar coger kilos en Navidad , en estas fechas todo son comidas y celebraciones en las que nos ofrecen todo tipo de manjares y dulces a los que es difícil no sucumbir y como no engordar estas navidades parece misión imposible, pero vamos a poner manos a la obra con unos sencillos consejos que sin duda te van a ayudar y si al final sucumbes y engordas no seas muy severo contigo mismo y vuelta a empezar.

Consejos para evitar coger kilos en Navidad.

Toma Picolinato de cromo, lo puedes adquirir en cualquier herboristería y te ayudará a controlar los antojos de dulce.

Nunca vayas a una comida sin haber comido antes, cómo mínimo una hora antes alimentos saludables como yogur, fruta o proteínas, un batido de proteínas te va a llenar y va a evitar que comas en exceso.

Cuando estés en la comida elige los alimentos mas beneficiosos para ti como el pescado, mariscos, carnes magras, fruta, etc y desecha los mas cargados de calorías y grasas, aunque al final te permitas un dulce o un pequeño trocito de tarta.

Si el ritmo de comidas te lo permite, ayuna en la noche, (nunca en la mañana) tomate sólo una infusión depurativa y deja descansar tu organismo.

Aumenta tus sesiones de ejercicios, si realizas tres sesiones semanales aumenta a cinco o combina tus rutinas de ejercicios con ejercicios adicionales aeróbicos como caminar o la bicicleta.

Siguiendo estos fáciles consejos veras como logras atravesar las Navidades sin coger kilos de mas.


Sobre esta noticia

Autor:
Ana Garcia (97 noticias)
Fuente:
adelgazarinteligente.com
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