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5 Consejos para hacer ejercicio cuando quieres adelgazar

12/12/2011 17:23 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Si quieres empezar a hacer ejercicio para bajar de peso sigue los siguientes consejos.

1. Empieza con calma

El error de muchas mujeres es que después de siglos de no haber movido ni un dedo comienzan en el gimnasio de lleno, se meten a las clases más difíciles. Lo que termina pasando es que es muy agotador, terminanan adoloridas y se sienten incapaces de seguir con ese ritmo y terminan abandonando su deseo de hacer ejercicio.

2. Inscríbete a un gimansio

Cuando te inscribes al gimansio te cuesta dinero. Si le duele a tu bolsillo el pagar y no ir al gym puede que vayas más veces al gym de las que imaginas. La mensualidad que se paga en el gimnasio es una buena forma para obligarte a ejercitar.

3. Inscríbete a una clase

Hacer ejercicio sola puede ser aburrido. Si te inscribes a una clase en grupo vas a tener la motivación del instructor quién además te hará que hagas cosas que tú sola no harías.

image4. Busca un grupo de amigas que quieran hacer ejercicio

Para muchas mujeres es más fácil motivarse si tienen un grupo de amigas con quién hacer ejercico. El ejercicio puede ser un pretexto para juntarse y pasarla bien.

5. Muévete más

Si ninguna de las anteriores te acomoda busca formas de moverte más. Has ejercicio mientras ves la televisión, deja el auto más lejos para que camines más, busca una rutina de ejercicios que puedas hacer por la mañana desde casa, baila, juega con tus hijos, camina en vez de tomar el elevador. El chiste es que el cuerpo se mueva para quemar ese exceso de grasa.


Sobre esta noticia

Autor:
Planetademujeres (550 noticias)
Fuente:
planetademujeres.com.mx
Visitas:
322
Tipo:
Reportaje
Licencia:
Distribución gratuita
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