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Cuando estoy triste

17/06/2012 23:28 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

¿Qué hago cuando estoy triste?

Como toda mujer a veces tengo unos días en los que estoy triste.

Los días lluviosos y el frío ayudan para sentirnos depre. Lo que he observado es que cuando nos conectamos en nuestro modo de me siento miserable somos capaces de encontrar miles de razones para sentirnos peor a cada momento.

Todas las mujeres tenemos diferentes razones para estar tristes.

Algunas de ellas son:

  • falta de pareja
  • falta de dinero
  • un trabajo que no te satisface
  • estar lejos de tu familia
  • tener una relación que está en problemas
  • haberte peleado con alguna persona que es importante para ti
  • cuando las cosas no te salen como esperas
  • estar enferma
  • saber que tienes una persona enferma
  • sentirte desesperada porque no encuentras solución a un problema
  • cuando recibes una mala noticia
  • cuando un amigo se va
  • cuando alguien ha muerto
  • cuando crees que te falta apoyo
  • si te han tratado injustamente
  • si no tienes tus necesidades primarias resueltas

En fin… puede haber muchísimas razones para estar triste. Te voy a dar algunos tips de coaching para que no veas la vida ta miserable y te sientas mejor.

1. Observa cuáles son los factores que te están haciendo sentir triste.

¿va a llegar tu periodo y las hormonas te están jugando trucos constantemente? ¿está lloviendo? ¿te sientes enferma? ¿tienes hambre?

Muchas veces simples cosas como la falta de sueño o el hambre nos hacen ver los escenarios mucho más negativos de lo que son. Si ese es tu caso date cuenta conscientemente de que estás cayendo en una trampa y no te permitas caer al hoyo de la depresión.

2. Pasa tus malos pensamientos para un mejor momento

Si ves que te vas a hundir cambia tu conversación interna y acepta que no te estás sintiendo en el mejor momento para poder pensar con claridad.

‘En este momento tengo hambre y me siento triste, voy a pensar en otra cosa en este momento y voy a comer. Una vez que haya comido y me sienta mejor puedo atender este asunto con más calma.’

3. Realiza alguna actividad que te guste.

Muchas veces el aburrimiento es el peor enemigo. Yo ayer me sentía triste y además estaba aburrida. Tenía necesidad de salir y ver gente. Así que hice un plan con mi familia para salir a un lugar agradable y ver amigos con quien platicar.

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4. Cuenta tus bendiciones.

Cuando te sientas terriblemente infeliz en vez de pensar en todas las cosas que no tienes y en todo lo malo que te pasa piensa en todo lo bueno que tienes y en todas las cosas maravillosas con las que Dios te ha bendecido.

Si te cuesta trabajo nada más tienes que escuchar algunas historias de otras personas que pasan por cosas mucho peores que tú.

La tristeza es una cuestión de actitud y cualquier situación que se te presente en la vida es una oportunidad para valorar lo grandiosa que es la vida con todo y sus retos.


Sobre esta noticia

Autor:
Lacoachdelasmujeres (68 noticias)
Fuente:
lacoachdelasmujeres.com
Visitas:
386
Tipo:
Reportaje
Licencia:
Copyright autor
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