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Podría deshidratación ocasionar males cardiacos y hasta la muerte

21/05/2011 04:00 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Jalisco exhortó a la población a hidratarse adecuadamente durante la temporada de calor para evitar la deshidratación, que puede generar desde calambres, alteraciones cardíacas, desmayos e incluso la muerte en casos severos. Especialistas del instituto indicaron que a mayor edad se incrementan los requerimientos diarios de ingesta de líquidos, ya que el agua es el regulador térmico más importante en el organismo y facilita funciones metabólicas. Las causas más frecuentes de la deshidratación son: vómito, diarrea, abuso y consumo de diuréticos como café, té y alcohol. Los expertos señalaron que las personas deben ingerir agua cuando sientan sed, debido a que la sequedad de las mucosas orales es una respuesta natural del cuerpo que alerta cuando se está presentando una excesiva pérdida de nivel de líquidos. En algunos casos es necesario incrementar la ingesta de agua, como en las mujeres embarazadas a las que se les recomienda incrementar su consumo de líquido vital a más de dos litros por día, al igual que a mujeres que se encuentren lactando. Los especialistas del IMSS Jalisco recomendaron consumir agua natural en la medida de lo posible; aunque existen alimentos como las frutas que contienen agua, es recomendable consumirlas en aguas frescas, y no más de tres vasos al día, para evitar incrementar el consumo de azúcar. Agregaron que es recomendable consumir un vaso de agua antes o después de comer, no mientras se ingieren los alimentos, dado que esto contribuye a desacelerar el metabolismo y evitar que los líquidos se fijen como reservas en el organismo.


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