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Hábitos para nuestra salud mental

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21/05/2020 23:47 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

A diario vemos noticias de todo el mundo y de nuestros países que afectan nuestra estabilidad mental; guerras, enfermedades, crisis económicas, pérdida de valores individuales y sociales, homicidios, corrupción, etc

En los últimos tiempos, nuestra salud mental cada día se ha visto más asediada por factores estresantes y nocivos; tanto intrínsecos, que son los que están ligados a nuestro ser y a nuestras relaciones interpersonales más cercanas; como extrinsecos, que son los que están ligados al medio ambiente y a la sociedad en general.

A diario vemos noticias de todo el mundo y de nuestros países que afectan nuestra estabilidad mental; guerras, enfermedades, crisis económicas, pérdida de valores individuales y sociales, homicidios, corrupción, y un sin fin de acontecimientos que rodean nuestro mundo, y los cuales asociados a nuestros problemas individuales logran causar en mayor o menor medida un impacto en nuestro ser. Por tales motivos es muy importante la manera como enfrentamos todos estos acontecimientos que desde nuestra posición son inevitables. El objetivo principal es crear una conciencia de ¿cuales son las cosas que están a mi alcance y cuáles no?, de estas, ¿cuales puedo solucionar y cuáles no? y centrar mi atención en los aspectos que están a mi alrededor que tienen solución, analizarlos y verlos desde una perspectiva positiva, puede que no logremos cambiarlos de inmediato, pero ya estaríamos dando el primer paso.

Incluir lecturas (libros, revistas de tu interés), rutinas de ejercicios no extenuantes (caminar, trotar, aeróbicos, etc) es importante para nuestra salud mental

El siguiente paso incluye mejorar nuestros hábitos como personas, incluir lecturas (libros, revistas de tu interés), rutinas de ejercicios no extenuantes (caminar, trotar, aeróbicos, etc); tenemos en la actualidad muchas divertidas y variadas opciones, actividades en familia (juegos, deportes, etc), buscar en nuestros intereses, cuáles podemos ejecutar que nos proporcionen sensaciones satisfactorias individuales, de esta manera estaremos aportando a nuestra mente, una vía de escape a los embates del día a día, lo cual le proporcionará una mayor estabilidad ante muchas de las situaciones adversas que vivimos diariamente.


Sobre esta noticia

Autor:
Keyg (3 noticias)
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Tipo:
Opinión
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Distribución gratuita
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