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Cómo hacer ejercicio cuando no tienes tiempo

08/12/2011 20:14 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

La falta de tiempo es la mejor excusa para no hacer ejercicio.

Funciona muy bien porque siempre vamos a encontrar miles de cosas que hacer que son más importantes que hacer ejercicio.

¿Cuánta importancia le das a tu salud y a tu cuerpo?

No es hasta que nosotras le damos la importancia requerida al ejercicio y lo sacamos de una posibilidad a algo que tenemos que hacer diario que las mujeres empezamos a ejercitarnos.

Yo sé que es difícil, que hay miles de cosas que hacer: escuela, trabajo, niños, limpiar la casa, verte bonita, etc. que parecen ser los enemigos del ejercicio.

¿Y si hacer ejercicio fuera como ir al baño?

Te voy a preguntar una cosa: ¿Te cuesta trabajo encontrar tiempo para ir al baño?

Muy probablemente tu respuesta sea que SI porque a mi también me pasa pero por más difícil que sea porque ando muy ocupada cuando tengo que hacerlo ya no espero más y voy al baño.

Si adoptaras la misma actitud con el ejercicio: encontrar un momento para hacerlo lo harías.

No se necesita tanto tiempo

Lo que pasa es que pensamos en que tenemos que dedicarle mucho tiempo y quitárselo a otras cosas y ¿sabes qué?… es cierto!

Tal vez le tienes que quitar esos minutos a tu tiempo que dedicas en Facebook o mirando la televisión. Lo que tiene de bueno el ejercicio es que lo puedes hacer en cualquier momento y en cualquier lugar.

No necesitas ir al gym

Ejercicio es movimiento. Puedes ejercitarte mientras ves la tele, en la oficina usa las escaleras en vez de el elevador, por las tardes baila mientras juegas con tus hijos.

Deja la flojera por un minuto solo para comenzar

Si te da flojera te voy a decir un secreto: la flojera es para comenzar pero una vez que estás haciendo ejercicio ya no quieres parar. Una vez que comienzas creas un ‘momentum’ y le das continuidad, no lo dejes porque da flojera regresar.

Encuentra hoy unos minutos para hacer ejercicio, no tienen que ser horas, empieza por minutos y poco a poco vas a ir encontrando más tiempo.

Cualquier lugar es bueno: incluso la oficina.

image

Puedes hacer 30 abdominales en un ratito que te quitan menos de 3 minutos y al ratito hacer otras 30 durante el día puedes hacer 200 abs de ratito en ratito.

Algunos sitios que hablan de esto: http://www.weightlosshelpandtips.net/2009/03/weight-loss-exercise-tips/


Sobre esta noticia

Autor:
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planetademujeres.com.mx
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