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Llama Sissi a realizar este 2011 una dieta sana para cuidar la salud

05/01/2011 06:29 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

La modelo cubana Sissi convoca a sus seguidores a continuar una dieta sana para cuidar la salud, como parte de los propósitos de este 2011. "La primera semana del año ya comenzó, y sigue siendo prioridad anteponer metas y resoluciones para los próximos 12 meses, así que las dietas no pueden faltar", señala en su colaboración en el sitio Sissi.tv titulada "En 2011 comienzo la dieta". La rubia apuesta a que no es la única que en las últimas semanas ha comido más de lo que debe, "es por eso que en la primera edición de 2011 compartiré contigo tres puntos clave, por si acaso has decidido que este año empiezas tu dieta". Entre sus alternativas para cuidar la salud destaca la dieta mediterránea, que además de deliciosa, antioxidante y buena para el corazón, protege las áreas del cerebro relacionadas con el pensamiento y la memoria. Sissi comenta que es esencial una combinación con exquisitas frutas, verduras, pescado y aceite de oliva. "¿Y si combináramos la dieta mediterránea con la famosa dieta de la Pirámide? No me canso de repetirlo. Comer mucho más en el desayuno que en el resto de las comidas es un buen comienzo para la pérdida de peso", asegura la modelo y conductora de televisión. La comunicadora señala que la motivación es lo más importante para tener éxito ante cualquier reto, inclusive ponerse a dieta. "Por eso, nunca va a ser suficiente con que sientas el deseo de perder kilos que te sobran. Este año proponte cambiar si es que de verdad lo deseas y, sobre todo, si es que de verdad lo crees necesario", dice. Agrega que una vez que se tenga la meta clara y la motivación definida, cada persona se debe mantener firme y no debe abandonar su propósito por difícil que éste le parezca. "Da igual qué tipo de plan, dieta o régimen hayas elegido. Sólo tendrás éxito a la hora de adelgazar, ya sean algunos kilos, si eres perseverante, disciplinado. No te desesperes, ten paciencia. Acuérdate que si te tomó mucho tiempo engordar, te tomará tiempo recuperar tu peso ideal." Sissi explica que la dieta debe ser variada y que no hay que olvidar ningún grupo de alimentos, los cuales deben de ser equilibrados. "El secreto consiste en no abusar de los alimentos con un alto contenido calórico, ni de las porciones que te sirvas. El agua es esencial. Al menos unos dos litros diarios. Come alimentos que no estén procesados y si son a la plancha o al vapor aún mejor", indica. Finalmente, recomienda que la práctica del deporte, por lo menos dar una vuelta a la manzana varias veces, es fundamental, y que "el ejercicio físico siempre elimina grasas y quema calorías. Además tonifica tu cuerpo y tu piel".


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