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Menu dietetico haz dieta para adelgazar sin pasar hambre

17/04/2013 10:53 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Http://menudietetico.blogspot.mx/ Menu dietetico haz dieta para adelgazar sin pasar hambre Esta dieta te ayudará a perder algunos kilos, pero lo más importante es la pérdida de grasa corporal, además de esos probelmas relativos a qué, cuánto y cuándo se debe comer

Menu dietetico haz dieta para adelgazar sin pasar hambre

Esta dieta te ayudará a perder algunos kilos, pero lo más importante es la pérdida de grasa corporal, además de esos probelmas relativos a qué, cuánto y cuándo se debe comer.

Con esta dieta podrás comer todo tipo de alimentos, asegurando todas las necesidades que tiene nuestro organismo.

También se la denomina Dieta Básica, y equivale a unas 1.300 calorías.

Se recomienda seguir la dieta un mímino de 4 semanas para que tu organismo vaya adquiriendo unos hábitos más saludables, además de perder peso.

INDICACIONES

Normas básicas para llevar a cabo esta dieta:

1. Distribuir la comida del día en 5: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena, siendo la comida y la cena ligeramente superiores al resto en cantidad, y el desayuno más abundante de lo habitual.

2. Comer de todo, salvo frituras y salsas. La mejor manera de cocinar la carne y el pescado es a la plancha y las verduras, cocidas. Se aconseja utilitzar leche desnatada en lugar de la entera.

3. Reducir la cantidd de proteínas aportadas al organismo: sustituye las de origen animal por las de origen vegetal.

4. Consume hidratos de carbono o azúcares durante la mañana para aportar energía fácil al cuerpo.

5. Inicia todas las comidas con una ensalada, para saciar con mayor facilidad el apetito. pxtrans.gif

TEN EN CUENTA

Debes seguir las indicaciones para obtener los resultados deseados. pxtrans.gif

DIETA

Desayuno:

Zumo de fruta

Café con leche o

Un par de rebanadas de pan integral con mermelada, queso fresco o margarina.

Media mañana:

Una pieza de fruta

Un café con leche

Un trozo de pan integral o

Un yogur

Comida:

Ensalada

PRIMER PLATO: (a elegir)

Patatas cocidas

Judías blancas

Arroz (o productos similares)

SEGUNDO PLATO: (a elegir)

Una pieza pequeña de carne o pescado

Pasta con un poco de tomate

Un plato de paella

DE POSTRE: (a elegir)

Una pieza de fruta

Un yogur

Merienda:

Una pieza de fruta

Un café con leche

Un trozo de pan integral o

Un yogur

Cena:

PRIMER PLATO: (a elegir)

Ensalada

Caldo

Verduras cocidas

Un puré (o similar)

SEGUNDO PLATO: (a elegir)

Una porción pequeña de carne

Pescado

Embutidos sin grasa

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http://menudietetico.blogspot.mx/


Sobre esta noticia

Autor:
Patricia Acosta (8 noticias)
Visitas:
346
Tipo:
Tutorial
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Distribución gratuita
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