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Notas y Recetas: Plato del buen comer

26/10/2012 15:24 1 Comentarios Lectura: ( palabras)

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El Plato del buen comer o Plato del bien comer es un esquema alimenticio que cumple con la Norma Oficial Mexicana para la promoción y educación para la salud en materia alimentaria, la cual da los criterios para la orientación alimentaria.

Este plato fue creado con fin de reemplazar el esquema de la piramide alimenticia a causa de los problemas de obesidad en México, llegando en el año 2010 a ser el segundo lugar en obesidad mundial y primer lugar en obesidad infantil.

Según el Plato del buen comer se debe tener una dieta conformada por:

  • Muchas [frutas] y [verduras].
  • Suficientes [cereales].
  • Combinar cereales y [leguminosas].(principalmente leguminosas)
  • Pocos [alimentos de origen animal].
El plato fue creado como una representación gráfica sobre los diferentes tipos de alimentos que debe incluir cada comida y su proporción, considerando las características fisionomicas de los mexicanos. Se busca que sea una dieta:

  • Equilibrada: Tener una dieta totalmente balanceada
  • Inocua: Que su consumo no sea malo para la salud, no sea tóxico ni propicio para la mala salud
  • Suficiente: Que la comida no sea demasiado escasa ni demasiado excesiva
  • Variada: Que incluya todos los nutrientes necesarios para la buena alimentación
Asi como el deporte, te recomendamos llevar una balanceada nutrición, te recomiendo leer recetas y ponerlas en práctica para una alimentación con calidad, puedes encontrar muchas recetas rica, nutritivas y fáciles de hacer en Notas y Recetas.

Via | Notas y Recetas


Sobre esta noticia

Autor:
Apuntes De Fútbol (1712 noticias)
Fuente:
misnotasyapuntes.blogspot.com
Visitas:
6440
Tipo:
Reportaje
Licencia:
Creative Commons License
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secreto (30/03/2013)

solo quiero saber que es y una nota exacta