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Ofrece David D. Burns mejorar la vida en sólo 10 días

24/07/2011 07:42 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Recuperar la autoestima y superar la depresión son puntos centrales para lograr una vida placentera, considera el doctor estadounidense David D. Burns en la nueva edición de su libro "Autoestima en 10 días", que ya se encuentra disponible en diversas librerías de este país. De acuerdo con el también catedrático de Psiquiatría y Ciencias de la Conducta en la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford, el nivel de bienestar que el ser humano es capaz de experimentar se debe en gran medida al autoestima de cada persona, lo cual conlleva al éxito de las relaciones con los otros o al fracaso. En este sentido, asegura Burns que ya existe una alternativa terapéutica para mejor los malestares anímicos a través de la biblioterapia, que presenta dos modalidades de aplicación, la primera de ellas es utilizarla como un libro de auto ayuda, y en compañía de las sesiones de terapia para acelerar el proceso, o bien, para combatir su estado depresivo u otro tipo de problemas sin apoyo terapéutico. Respecto a la implementación de esta tesis, especialistas del Tuskegge Veterans AfScogin, de la Universidad de Alabama, realizaron un seguimiento de tres años de duración con los pacientes que se habían sometido al tratamiento con la biblioterapia. Los resultados arrojados demostraron que los pacientes que se sometían a esta técnica de auto superación no recaían y mantenían sus progresos durante ese período. Los resultados de este estudio constataron que el 70 por ciento de los pacientes no fueron a la búsqueda ni recibieron tratamiento alternativo alguno para combatir la depresión, como fármacos y/o psicoterapéuticos. Por lo tanto, Burns sostiene que la biblioterapia juega un papel significativo para prevenir episodios depresivos graves en aquellas personas que tienden a desplegar pensamientos negativos. Así "Autoestima en 10 días" está basado en los principios de terapia cognitivo-conductual (TCC), que ayudan a las personas deprimidas y ansiosas a cambiar estos pensamientos negativos y sus pautas de conducta, a través de ejercicios dedicados a la reflexión. De acuerdo con esta publicación, las personas que sufren de algún tipo de depresión tienden a pensar de forma negativa acerca de las cosas y se comportan de modo autodestructivo, por ejemplo, evitan trabajar, rechazan las actividades placenteras de la vida o se rehusan a la compañía de otras personas. No obstante, el doctor Burs, a través del cálculo de los estados anímicos, autoevaluaciones, tareas por escrito, conductuales e interpersonales, afirma que ofrece cambios significativos en las conductas de los interesados en mejorar su vida mediante la biblioterapia. Para el especialista, el nivel de autoestima de una persona es determinante para alcanzar el éxito en la vida, y es que la autoestima, como otras áreas de la vida, es un proceso dinámico al cual se le deben realizar ajustes constantemente. Lo anterior puede lograrse a través de esta publicación que brinda cuatro maneras diferentes de utilizar para beneficio personal, en primer lugar, a modo de auto terapia para la depresión; en segundo lugar como complemento a las sesiones de terapia individual, en el tercer lugar para ser utilizado en combinación con un programa de grupo de terapia, y por último como programa con fines educativos y preventivos en la escuela. El doctor David D. Burns es catedrático de Psiquiatría y Ciencias de la Conducta en la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford, además ha sido profesor en la Harvard Medical School. En 1964 se graduó en el Amherst College de Massachussets y posteriormente se doctoró en psiquiatría por la Escuela de Medicina de la Universidad de Stanford. Es autor de numerosos libros, entre los que destaca "Sentirse bien", publicado en 1980 y del cual se han editado más de 4.5 millones de copias en todo el mundo y actualmente sigue reeditando en más de 20 países. Actualmente, Burns vive con su familia en California, desde donde sigue impartiendo cursos para profesionales de la psiquiatría en todo Estados Unidos y Canadá.


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