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Practica Running para tu salud

29/09/2017 11:50 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

El running se ha convertido en un deporte favorito para muchas personas, no tienes que invertir dinero en él y es una forma de realizar ejercicio y mantenerte en forma a cualquier hora del día

El running se ha convertido en un deporte favorito para muchas personas, no tienes que invertir dinero en él y es una forma de realizar ejercicio y mantenerte en forma a cualquier hora del día.

Seguro que en tu ciudad y en tu barrio hay muchas zonas donde puedes equiparte con ropa deportiva y salir a correr, el tiempo que necesites, quizá tengas que empezar con poco tiempo y poco a poco ir aumentándolo. También es bueno no empezar corriendo con intensidad máxima, si no, coger un ritmo e ir subiéndolo progresivamente.

Running un deporte fácil y saludable

Previamente a esto será muy importante que tengas en cuenta el calentamiento para evitar lesiones o molestias en tus músculos. Un buen entrenamiento, sea el deporte que sea, es fundamental para que tu deporte no acabe convirtiéndose en un molestias para el futuro. Será recomendable estirar todas las partes de tu cuerpo con ejercicios variados para aumentar la flexibilidad, aun así si sentimos molestias en las articulaciones es recomendable usar plantillas específicas como las de la página de Biontech World que minimizan el impacto al correr y previenen problemas de este tipo.

En ocasiones debido a las bajas o altas temperaturas te da pereza salir a correr, aunque tu cuerpo te lo está pidiendo a gritos, por eso tendrás que realizar el esfuerzo sea solo o acompañado, puedes también convencer a un amigo y salir los dos a correr y así todo será mucho más sencillo porque os motivaréis el uno al otro.

Entre los beneficios que encontrarás en tu cuerpo a la hora de realizar este deporte podrás encontrar:

  • Hará más resistente tu cartílago lo que evitará problemas con la artritis.
  • A mayor ejercicio, mejor audición
  • Tu piel estará protegida
  • Migrañas desaparecerán
  • Tu masa muscular y tus huesos se harán más fuertes
  • No tendrás problemas de ansiedad

No dudes ni un momento de realizar un poco de ejercicio cada día con el running.


Sobre esta noticia

Autor:
Josegp (13 noticias)
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Opinión
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