Consuma una dieta balanceada y saludable. Comer bien cada día es clave para un sistema inmunológico saludable y tener un sistema inmunológico saludable es clave la guardia de enfermedades como la gripe. Si no come una dieta bien equilibrada y saludable, que están privando a su cuerpo of nutrientes necesarios para mantener la inmunidad sana. Consuma una dieta rica en vegetales y nutrientes.

Considere tomar una multi-vitamina diaria. Multi-vitaminas contienen vitaminas como la vitamina C para fortalecer el sistema inmunológico. Algunos alimentos contienen muchos nutrientes y otros no contienen suficiente, así que aunque piensa que puede estar comiendo los alimentos adecuados que no estén recibiendo una nutrición adecuada. Tomar un complejo multa-vitamínico como un compañero a cualquier dieta que el suministro de los nutrientes que necesita que no pueda conseguir siempre de los alimentos que consume a diario. Si necesita ayuda en la selección de las multi-vitaminas derecho o multi-vitaminas orientado a la inmunidad sana, simplemente pregunte a su médico o farmacéutico.

Considere la posibilidad de vacunarse contra la gripe cada año. Además de mantener una dieta saludable, la vacuna contra la gripe todos los años le puede ayudar a casi evitar contraer la gripe. Cuando los médicos administrar la vacuna contra la gripe, que le dan una forma debilitada del virus para que el cuerpo puede llegar a ser inmune a la enfermedad.