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Señalan a factores emocionales principales detonante de insomnio

15/12/2011 05:42 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

El insomnio es una condición muy generalizada entre la sociedad que está presente entre 10 y 15 por ciento de la población, siendo sus principales detonantes aspectos emocionales que tienen que ver con depresión, ansiedad y estrés. El subdirector médico del Hospital de Especialidades del Centro Médico Nacional de Occidente (CMNO), del IMSS en Jalisco, Rubén Santoyo Ayala, destacó que desde niños hasta adultos el insomnio es una condición que no debe pasarse por alto. “Sobre todo porque existen estudios que señalan que dormir mal o no dormir, tiene como principal riesgo a la salud, afecciones a nivel cardiovascular”, resaltó el especialista del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS). Detalló que cerca de 600 pacientes son atendidos en la Clínica del Sueño ubicada en el citado hospital, la mayoría de los casos tienen problemas para dormir debido a la apnea o suspensión temporal de la respiración durante el sueño, y 15 de cada 100 presentan también insomnio como un factor que les imposibilita dormir a cabalidad. Explicó que el insomnio puede ser transitorio, esto es, no prolongarse por más de tres semanas, y existe también la forma crónica del mismo que especialmente afecta a adultos mayores. De hecho, destacó, las personas a partir de la sexta década de la vida duermen en promedio un 30 por ciento menos que la población más joven. El titular de la división de neurociencias del Centro de Investigación Biomédica de Occidente (CIBO) del IMSS Jalisco, Ignacio González Burgo, señaló que hablar de un sueño reparador es dormir de corrido sin despertar en toda la noche, aunque hay quienes con apenas cuatro o cinco horas de sueño dicen sentirse satisfechos. Sin embargo, dijo que está documentado que las ocho horas promedio que se recomienda dormir tienen un sustento científicamente comprobado. Detalló que como en la vigilia, en el sueño se llevan a cabo procesos que involucran al sistema nervioso periférico, el cual regula todas las funciones viscerales y hormonales y destacó que el lapso de ocho horas que se recomienda dormir al día, está acoplado en primer lugar al periodo de obscuridad nocturna. Este acoplamiento es cíclico y existen muchas causas que pueden alterarlo, siendo las de tipo emocional predisponentes importantes que pueden alterar el ciclo de sueño-vigilia “cuando hay depresión el sueño es inducido de manera anormal y cuando hay estrés, el insomnio se manifiesta”. Por otro lado, indicó que sustancias como alcohol, refrescos de cola y café, pueden también alterar este ciclo, de manera que es recomendable limitar su consumo y en el mejor de los casos evitarlo, sobre todo durante la tarde o la noche. Recomendó tratar de disminuir el grado de estrés diurno para que al llegar la noche se pueda tener un sueño reparador e igualmente resolver conflictos familiares, laborales, escolares o de cualquier tipo, para poder dormir tranquila y profundamente.


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