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Taller de Autoestima: Empezar A Reconocer lo que no te gusta de ti

30/06/2011 15:00 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Es indispensable aceptarnos y querernos para poder subir nuestra autoestima.

Aceptar que somos lo más importante en la vida y que tenemos que hacer algo para sentirnos bien con el cuerpo en el que vivimos y con la persona que somos.

Esta es el Mail 1 de la nueva Serie del Taller de Autoestima.

Actividades para empezar a quererte

Parte 1

- Escribe una lista de todas las cosas que no te gustan de tu persona

- Trata de descubrir si es algo que no te gusta porque la gente te ha criticado, porque crees que no es socialmente aceptado o porque es algo que te afecta

Propósito de esta actividad

Identificar qué hace que tengas tu autoestima baja y cómo te afectan esas cosas en la vida

La idea de hacer esta lista no es hacerte sufrir con los miles de defectos que tienes. Nadie es perfecto.

Lo principal de esta actividad es observar si estás siendo demasiado dura contigo misma.

Todas las personas tendemos a juzgarnos demasiado fuerte y no perdonarnos. Hacer esta lista te ayudará a identificar que hay cosas con las que estás siendo demasiado estricta y que en realidad no deberías poner tanta atención.

Parte 2 Actividades

Analiza qué tanto te afectan esas cosas en tu vida para que le puedas poner soluciones. Por el momento solo vamos a pensar en qué tanto te afectan.

Ejemplos:

- No me gusta que soy gordita

Sufro porque soy gordita porque desde chiquita me molestaban

- No me gusta que soy un poco indecisa

Ser indecisa me ha ocasionado que no pueda tomar las decisiones que debo para mejorar ciertos aspectos de mi vida

- No me gusta que tengo un lunar en la cara

Ese lunar nunca me ha gustado aunque la gente dice que se ve bien

- No me gusta que soy muy enojona

Ser enojona me afecta en mis relaciones con los demás

Califica del 1 al 5 qué tanto te afectan en tu vida todas esas cosas que pusiste en esa lista.

- Tener pecas 5

No me afecta mucho pero no me gusta

- Pena de hablar con extraños 1

Si me afecta porque no me animo poner mi negocio por miedo a tener que hablar con gente que no conozco

- El tamaño de mi busto 2

Si me afecta saber que tengo poco busto porque pienso que por eso no le gusto a los hombres

¿Qué tengo que hacer ahora?

Al hacer este ejercicio vas a lograr tener una conversación contigo misma y poner en claro lo que te gusta y no te gusta de ti y definir qué tanto te afecta para que aprendamos a buscar soluciones.

Si quieres ser aceptado por las demás personas tienes que empezar por aceptarte a ti misma

Tarea para hoy:

Empieza a sentirte mejor sobre ti misma. No le des tanta importancia a esas pequeñas cosas que no te gustan de ti misma. Piensa más en todas las cosas buenas que tienes (de lo que vamos a hablar después en el Taller). Hoy dedícate a pensar bien sobre ti.

Un proverbio de la biblia dice:

‘ Como una persona piensa en su corazón así es’

(Proverbios 23.7)

Piensa en tu corazón bien de tu propia persona. Buda también dijo que todo se crea dos veces, primero en tu mente y luego en la realidad.

Piensa bien en tu alma y en tu corazón sobre ti misma. Necesitas empezar a practicar el ser más suave y dulce con tu persona.

Este es uno de los ejercicios del Taller de la Autoestima, sino lo has hecho regístrate para recibir en tu correo el Taller Completo.

Invita a tus amigas a registrarse o comparte en Facebook este artículo por favor.


Sobre esta noticia

Autor:
Planetademujeres (550 noticias)
Fuente:
planetademujeres.com.mx
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Tipo:
Reportaje
Licencia:
Distribución gratuita
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