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Tomar precauciones elimina riesgo de accidentes en vacaciones

01/04/2012 06:54 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Programar el viaje, realizar paradas frecuentes, haber dormido suficiente y no consumir alcohol, son algunas de las medidas que deben tomar los conductores que salgan a carretera en este periodo vacacional. Y es que de acuerdo con el Centro de Experimentación y Seguridad Vial México (Cesvi), el número de accidentes en periodos vacacionales aumenta entre 10 y 15 por ciento. Además, 85 por ciento de los accidentes los genera el factor humano, es decir, el conductor, y la fatiga contribuye de manera significativa a ello, por lo que antes de manejar es necesario descansar lo suficiente. Por ello, antes de comenzar un viaje se debe dormir lo suficiente, pues hacerlo menos de cuatro horas por día repercute de manera importante en el organismo y genera un deterioro en las tares que requieren vigilancia como es el caso de manejar vehículos. La pérdida regular de una o dos horas de sueño puede generar “deudas de sueño” y lleva a la gente a un adormecimiento crónico, hacen que por un brevísimo lapso se pierda la conciencia, tiempo en el que disminuye la atención y la capacidad de juicio en una situación de riesgo, señala. El Cesvi recomienda programar el viaje, nunca fijarse horas rígidas de llegada a un destino, iniciar la salida a primera hora de la mañana para aprovechar toda la luz del día para conducir y si el viaje es muy largo antes de caer la noche hospedarse en un lugar seguro. Aconseja que durante el viaje se realicen paradas frecuentes, sobre todo en viajes largos, “es recomendable descansar 10 o 15 minutos por cada tres o cuatro horas de manejo o cada 200 o 300 kilómetros recorridos”. No realizar comidas copiosas ricas en calorías y grasas y comer alimentos ricos en hierro como carnes rojas, frutas y verduras. “Cuando se dispone de poco hierro se priva a los tejidos de oxígeno, lo que causa la fatiga, falta de concentración y bajo rendimiento”, señala el organismo. “No maneje cansado, ante los primeros síntomas de cansancio, deténgase, es el momento de descansar, lo más conveniente es que se estacione con seguridad y duerma unos 15 minutos para lograr un sueño reparador antes de continuar el viaje”, subraya. Además de no manejar si se ha consumido alcohol, ya que en pocas cantidades es suficiente para provocar que los reflejos disminuyan, que no se valore el riesgo y que se aprecien incorrectamente las velocidades y tampoco si se consumen medicamentos antigripales o antihístaminicos, ya que la mayoría provoca sueño.


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